Hatha Yoga
private one-to-one, group classes or yoga retreats, live or online, individualized sessions, Vinyasa flow, meditation, breathing techniques ...
Pregnancy / prenatal Yoga
private one-to-one sessions, group classes, live or online
Eine Schwangerschaft ist der ideale Zeitpunkt, um sich ganz deinen Bedürfnissen zu widmen. Wenn dir das im Alltag nicht immer leicht fällt, ist Schwangerschaftsyoga vielleicht das Richtige für dich, denn Yoga hilft dir während der Veränderungen im Körper. Zum Beispiel:
- Körper punktuell stärken
- Flexibilität in bestimmten Körperregionen fördern
- Rückenschmerzen und Spannungen lindern
- Gleichgewicht verbessern und Vertrauen geben
- emotionale und körperliche Vorbereitung für die Geburt
Yoga Retreats
your time-out in idyllic South Tyrol/Italy
Family Yoga Retreats
together with my colleague and friend Bojana – read more here
Private meditation sessions
take a deep breath and exhale everything that does not serve you …
Let’s flow on YouTube
Find what suits you best
Jeder Tag fühlt sich anders an. Ob das Energielevel gerade Luftsprünge macht oder lieber auf dem Sofa verweilen würde, Yoga kann dir genau das geben, was du gerade brauchst.
Meinen Yogaunterricht passe ich an mein Gegenüber an, verstehe ihn als Tool für den Alltag und die eigene Praxis meiner Schüler:innen, mit der Hoffnung, ihnen mitzugeben, in sich selbst hineinzuspüren und entsprechend zu handeln.
Wonach ist mir gerade? Was braucht mein Körper heute?
Alignment & Breath & Center
Alignment steht für die Ausrichtung des Körpers. Und diese bauen wir von der Basis an Schritt für Schritt gemeinsam auf – mit viel Mobilisation bis hin zu Asanas. Neue Millimeter im Körper werden entdeckt und gespürt.
Ohne Atem ist die Luft schnell raus. Wir lernen Tools wie die Ruheatmung, beflügelnde Atemtechniken oder kühlende, für verschiedene Situationen.
Die Krönung ist Center; Zentrierung. Yoga als das, was es Patanjali vor Jahrhunderten definiert hat: Yoga als das zur-Ruhe-Bringen der inneren Wirbelstürme. Denn innere Ruhe können wir in den turbulentesten Momenten verspüren.
Es geht ums Spüren und Fühlen – auf der Matte und darüber hinaus.
Locations
Südtirol/South Tyrol/Alto Adige, Italien/Italy/Italia
Gars am Kamp, Österreich/Austria
Wien/Vienna, Österreich/Austria
Overview
Anabel Nächt | Registered Yoga Teacher since 2015 | ayogalioness