Mama & Baby
One Day Retreat
Samstag, 3. Oktober 2026
Vier Stunden Yoga, das genau dort ansetzt, wo dein Körper nach der Geburt bzw. mit Baby Unterstützung benötigen kann. An einem ruhigen Ort inmitten idyllischer Weingärten, mit köstlicher regionaler Küche und vielseitigem Spa. Du kannst unseren Selfcare-Tag für Mama und Baby kannst du nach Belieben erweitern, sodass er ganz zu euch passt. Unser Retreat verwöhnt dich und dein Baby und eine kleine Runde von Mamas, denen es gerade ähnlich geht wie dir.
.
.
im Loisium Wine & Spa Hotel
Langenlois, Kamptal, Niederösterreich
ca. 50 min von Wien entfernt
Du leistet permanent Großartiges. Und jetzt bist du im Fokus.
Dein Körper trägt, hebt, füttert, wiegt und schläft dabei viel zu wenig. Die Schultern arbeiten im Dauereinsatz, der Nacken hält das ständige Hinabschauen auf dieses wunderbare kleine Gesicht, und die Körpermitte ist dabei, ihre Kraft neu zu finden. Das alles ist normal. Und es verdient Aufmerksamkeit, die im Alltag oft kaum Platz hat.
Genau dafür veranstalten wir diesen Selfcare-Tag. Wir kräftigen behutsam, geben deinem Beckenboden die Zuwendung, die er nach der Geburt braucht, und schenken deinem Nervensystem etwas, das seltener geworden ist: Ruhe. Dein Baby kann die ganze Zeit oder zeitweise bei dir sein, wenn du das möchtest, es wird einbezogen, du kannst es gefüttert, tragen oder es schläft einfach, alternativ nimmst du eine Begleitperson für dein Baby mit.
Dein Tempo, deine Gestaltung
Ein Retreat, vier Möglichkeiten
Yoga ist der Anker des Programms. Alles andere gestaltest du so, wie es für dich und dein Baby am besten passt.
Yoga pur
Der Kern des Tages
Du kommst kurz vor 10:00 Uhr ins Loisium, übst beide Einheiten (dein Baby kann solange dabei sein, wie du möchtest), verbringst die Pause nach deinem Gefühl und fährst am Nachmittag erholt nach Hause.
Anmeldung bei mir · € 149 bzw. € 129 + Frühbucherrabatt −10 % bis 31.8.
Mit Kulinarik
+ Frühstück und/oder Abendessen
Starte um 8:30 Uhr beim gemeinsamen Frühstück, lass den Tag bei einem Abendessen mit der Gruppe ausklingen, oder gönn dir beides für deinen Genusstag.
Für den Retreat-Tisch bei mir anmelden · Bezahlung vor Ort
Mit Spa-Auszeit
+ Day-Spa
Verlängere deine Pause im Spa des LOISIUM: Wärme, Wasser und ein eigener Familienraum für uns. Babys dürfen mit Schwimmwindel in den Pool, bitte mitnehmen.
Tages-Spa-Ticket für Teilnehmerinnen € 28 (statt regulär € 45)
Ein ganzes Wochenende
+ Übernachtung Fr-So
Gönnst du dir mehr Zeit? Reise schon am Freitag an, schlafe zwei Nächte inmitten der Weingärten und genieße als Hausgast den inkludierten Spa-Bereich und 2× Genuss-Frühstück. So wird aus einem Retreat-Tag ein ganzes Wohlfühl-Wochenende.
Zimmer direkt beim LOISIUM buchen, Retreat-Konditionen: € 185/195 für Einzelzimmer, € 205/215 im Doppelzimmer pro Nacht
Jede von euch gestaltet die Mama+Baby-Zeit so, wie es für sie und ihr Baby am besten ist. Alleine mit deinem Baby oder mit Begleitung. Alles ist willkommen.
Dein Baby kann bei dir sein, wenn du das möchtest. Füttern darf sein. Weinen darf sein. Schlafen darf sein.
Unser Programm ist flexibel.
Warum dieser Tag
Was diesen Tag von einer Yogastunde mit Baby unterscheidet
Jede Übung hat einen Grund und du erfährst ihn
Ich arbeite fundiert und körpernah. Wenn wir summen, erfährst du, wie das deinen Vagusnerv beruhigt. Wenn wir kräftigen, weißt du, warum genau diese Muskeln deinen Alltag mit Baby leichter machen. Du gehst mit Übungen nach Hause, die du verstehst und in fünf Minuten zwischendurch anwenden kannst.
Frauengesundheit ist mein Fachgebiet
Seit über elf Jahren unterrichte ich Yoga mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit, Schwangerschaft und die Zeit danach, und vertiefe mein Wissen laufend in Female-Health-Weiterbildungen. Außerdem bin ich selbst zweifache Mama und weiß, wie sich diese Lebensphase anfühlen kann… 😉
Kleine Gruppe, damit ich jede von euch sehe
Jeder Körper erlebt Geburt und Rückbildung anders. In dieser kleinen Runde passe ich jede Übung individuell an dich an, sodass sich jede Variante vollwertig anfühlt. Du bekommst persönliche Begleitung und gleichzeitig die Wärme einer Gruppe.
Du bist Teil einer neuen Community
Im November treffen wir uns als Retreat-Gruppe zweimal online wieder, jeweils 30 Minuten, an Terminen, die wir gemeinsam festlegen. So bleibt das, was du an diesem Tag für dich entdeckst, Teil deines Alltags. Und ihr bleibt als Gruppe verbunden.
So läuft unser Day Retreat
Sanfter Rhythmus mit oder ohne Baby
Optional: Gemeinsames Frühstück
Wer möchte, startet entspannt im Restaurant Vineyard mit Blick in die Weingärten. Zeit zum Ankommen, Kennenlernen und in Ruhe frühstücken, während andere Hände auch einmal den Kaffee nachschenken.
120 min Yoga · Kraft & Aufrichtung
Der Vormittag gehört deiner Stärke: sanfte Mobilisation für Schultern und Nacken, behutsamer Aufbau der Körpermitte, beckenbodenfreundlich in jedem Schritt. Dein Baby kann dabei sein, wenn du das möchtest, und liegt, spielt oder kuschelt mittendrin und wird immer wieder liebevoll eingebunden.
Mittagessen & freie Zeit
Zeit, die dir gehört: ein Spaziergang durch die herbstlichen Weingärten, Abtauchen im Spa-Bereich, eine ruhige Auszeit im Hotel oder einfach Zeit mit deinem Baby, ohne Programm.
120 min Yoga · Nervensystemregulation, Atem & tiefe Ruhe
Am Nachmittag wird es stiller: sanfte, entspannende Sequenzen, Atemübungen, die dein Nervensystem spürbar beruhigen, und sammeln Momente, von denen du noch Wochen später zehren wirst. Ob dein Baby dabei ist, oder bei seiner Begleitperson, entscheidest wieder du.
Ausklang
Der Abend gehört dir: gemütlich nach Hause fahren, die Nacht im Hotel verlängern oder den Tag bei einem optionalen gemeinsamen Abendessen ausklingen lassen.
Dein Platz
Preise & Anmeldung
Regulär
€ 149
pro Mama mit Baby
Frühbucherin
− 10 %
Treuepreis
€ 129
pro Mama mit Baby
Frühbucherin
− 10 %
Der Frühbucherinnen-Preis gilt bei Anmeldung bis 31. August 2026.
Mein Versprechen an dich: Du gehst in keinem Fall leer aus. Sollte das Leben mit Baby andere Pläne haben und du kannst nicht dabei sein, bleibt dir ein Teil deines Beitrags als persönliches Guthaben erhalten. Du löst es als Online-Einheiten mit mir ein, Zeit nur für dich und deinen Körper, wann immer sie in euren Alltag passt. Alle Details findest du in den Storno-Bedingungen.
Dein Platz ist mit der Überweisung des vollen Betrags fix reserviert. Anmeldung per E-Mail an info@anabelyoga.com, alle Zahlungsdetails und die Bestätigung erhältst du danach persönlich von mir.
Gut zu wissen
Damit ihr entspannt ankommen könnt
- Übernachtung: Möchtest du ein ganzes Wochenende daraus machen, buchst du dein Zimmer direkt beim LOISIUM. Die Zimmer im Herbst sind erfahrungsgemäß schnell vergeben, eine frühe Buchung lohnt sich. Retreat-Zimmerpreise: * Classic Doppelzimmer € 185 (Einzelbelegung) / € 205 (Doppelbelegung) pro Nacht inkl. Frühstück & Spa * Prestige Doppelzimmer: € 195 (Einzelbelegung) / € 215 (Doppelbelegung) pro Nacht inkl. Frühstück & Spa * zzgl. € 2,60 Nächtigungsabgabe pro Person und Nacht
- Wellness: Für Übernachtungsgäste ist der Spa-Bereich inkludiert. Für euch belaufen sich die Kosten für den Day Spa auf € 28 statt regulär € 45.
- Wickeln & Füttern: Direkt neben unserem Yogaraum gibt es einen ruhigen Bereich zum Wickeln. Gestillt und gefüttert wird, wann immer euer Baby es braucht, auch mitten in der Einheit.
- Mitbringen: Bequeme Kleidung für dich, eine Lieblingsdecke und -spielzeug für dein Baby und alles, was euer Tag sonst so braucht. Um den Rest kümmere ich mich.
- Vorkenntnisse: Keine nötig. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie auch bei deinem allerersten Yoga sicher mitmachen kannst. Für Erfahrene gibt es jeweils Erweiterungen.
- Begleitung: Wenn du magst, kommt eine Begleitperson mit ins LOISIUM. Sie ist beim Yoga nicht dabei, kann aber euer Baby zwischendurch übernehmen und die Zeit im Haus oder in den Weingärten verbringen. Besonders praktisch, wenn dein Baby bis Oktober mobil geworden ist und lieber die Welt erkundet, als auf der Matte zu bleiben 🙂
Storno-Bedingungen
Fair geregelt, weil das Leben mit Baby eigene Pläne haben kann
Ich weiß, dass bei uns Mamas immer etwas dazwischenkommen kann. Deshalb habe ich die Bedingungen so fair wie möglich gestaltet, damit du dich mit einem guten Gefühl anmelden kannst.
Du gehst in keinem Fall leer aus
Im Stornofall werden € 100 einbehalten. Dieser Betrag verfällt nicht, sondern wird zu deinem persönlichen Guthaben: zwei Online-Einzelstunden à 30 Minuten mit mir, Zeit nur für dich und deinen Körper, an Terminen, die in euren Alltag passen.
Rückerstattung des Restbetrags
- Stornierung bis 31. August 2026100 %
- Stornierung von 1. bis 15. September 202650 %
- Stornierung ab 16. September 20260 %
Absagen & Änderungen
Sollte das Retreat von meiner Seite aus nicht stattfinden können, erhältst du selbstverständlich den vollen Betrag zurück. Wenn du magst, wandelst du ihn stattdessen vollständig in private Online-Einheiten mit mir um, damit du dir deine Auszeit in jedem Fall nimmst. Kleine Anpassungen am Tagesprogramm behalte ich mir vor, der Kern des Tages bleibt davon unberührt.
Weitere Hinweise
Kommst du später oder gehst du früher, weil euer Tag es so braucht, ist das völlig in Ordnung. Eine Preisreduktion ist dafür allerdings nicht möglich. Falls du ein Zimmer im LOISIUM buchst: Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen des Hotels, unabhängig von dieser Regelung.
Ich freue mich auf euch
Ein Tag, an den ihr euch gerne erinnert
Vielleicht ist es dein erster Ausflug mit Baby, vielleicht dein erstes Yoga seit der Geburt. Beides ist wunderbar. Komm genau so, wie ihr gerade seid.
Jetzt Platz sichernAlles Liebe,
Anabel
Loisium Wine & Spa Hotel Langenlois
Wieso habe ich dieses Hotel ausgewählt? Ich kenne das Hotel seit vielen Jahren, weil es hier eines meiner all-time-favorite Frühstücke gibt – frischen und liebevoll zubereiteten Produkten aus der Region. Es ist ein wunderbarer Rückzugsort, umgeben von idyllischen Weingarten-Terrassen. Die Nähe zu Wien erleichtert die Anreise für Eltern mit Baby und die urige Natur lädt mit ihrer einzigartigen Atmosphäre sofort zum Loslassen und Auftanken ein.
Im schönen Spa-Bereich werden wir einen eigenen Familien-Raum bekommen, wo es auch mal nicht nur leise sein darf und Babies dürfen mit Schwimmwindel in den Pool.
ZIMMERPREISE (direkt beim LOISUM buchbar):
- Classic Doppelzimmer € 185 (Einzelbelegung) / € 205 (Doppelbelegung) pro Nacht inkl. Frühstück & Spa
- Prestige Doppelzimmer: € 195 (Einzelbelegung) / € 215 (Doppelbelegung) pro Nacht inkl. Frühstück & Spa
- zzgl. € 2,60 Nächtigungsabgabe pro Person und Nacht
Check-in: ab 15:00 Uhr
Check-out: bis 11:00 Uhr
FÜR FRAGEN ODER ZUR
Anmeldung
Locations
Südtirol/South Tyrol/Alto Adige, Italien/Italy/Italia
Gars am Kamp, Österreich/Austria
Wien/Vienna, Österreich/Austria
Overview
Anabel Wohlgemuth-Nächt, MA | Registered Yoga Teacher since 2015 | ayogalioness