Yoga-Stile

Dynamisch, kraftvoll, meditativ: Yoga Flows oder Vinyasa Yoga

Ausgleichend, kräftigend, ruhig: Hatha Yoga (Vinyasa)

Sanft, stärkend, entspannend: Schwangerschaftsyoga

Regenerierend, stabilisierend, sanft: Rückbildungsyoga

Spielerisch, bewegungsfreudig, ausgleichend: Kinderyoga

Verbindend, verspielt, harmonisch: Yoga für Familien

beruhigend, konzentrierend, erdend: Meditation

Erholsam, ganzheitlich, belebend: Yogaretreats

Wie? Private 1:1-Sessions, Gruppenklassen oder Yoga-Retreats

Wo? Face-to-face oder online

Was? Einheiten für jedes Trimester und jede Tagesverfassung 😉

Wieso? Eine Schwangerschaft ist ein wunderbarer Zeitpunkt, um sich ganz deinen eigenen Bedürfnissen zu widmen. Wenn dir das im Alltag nicht immer leicht fällt, ist Schwangerschaftsyoga vielleicht das Richtige für dich, denn Yoga hilft dir gezielt während der Veränderungen im Körper. Zum Beispiel:

• emotionale und körperliche Vorbereitung für die Geburt

• Körper punktuell stärken

• Flexibilität in bestimmten Körperregionen fördern

• Rückenschmerzen und Spannungen lindern

• Gleichgewicht verbessern und Vertrauen bekommen

Wie? Private 1:1-Sessions, Gruppenklassen oder Yoga-Retreats

Wo? Face-to-face oder online

Was? Individuelle Einheiten mit fließenden Übergängen, bestimmte Asanas vertiefend oder Atemtechniken kennenlernen

Wie? Private 1:1-Sessions

Wo? Face-to-face oder online

Was? Atme tief ein und lass alles los, was du gerade nicht brauchst. Durch gezielte Meditation und mit unterschiedlichen Atemtechniken, können wir genau dort ansetzen, wo der Atem im Stocken kommt, damit wir uns wieder wie neu fühlen können.

jeweils 60 min.:

Privatstunden 1:1: € 85

Online-Privatstunden: € 65

Gruppe (2-6 Personen): € 110

5-er-Block: – 15 %

10-er-Block: – 20 %

Stornierungsbedingung: Termine können bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei storniert werden. Bei späteren Absagen wird der volle Betrag berechnet.

Was? Deine Auszeit für mehr Kraft im Alltag.

Details findest du hier

Zusammen mit meiner Yogakollegin und Freundin Bojana

Details findest du hier

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Jeder Tag fühlt sich anders an. Ob das Energielevel gerade Luftsprünge macht oder man lieber auf dem Sofa verweilen würde, Yoga kann dir genau das geben, was du gerade brauchst.

Meinen Yogaunterricht passe ich an mein Gegenüber an, verstehe ihn als Tool für den Alltag und die eigene Praxis meiner Schüler:innen, mit der Hoffnung, ihnen mitzugeben, in sich selbst hineinzuspüren und entsprechend zu handeln.

Alignment steht für die Ausrichtung des Körpers. Und diese bauen wir von der Basis an Schritt für Schritt gemeinsam auf – mit viel Mobilisation bis hin zu Asanas. Neue Millimeter im Körper werden entdeckt und gespürt.

Ohne Atmung ist die Luft schnell raus. Wir lernen Tools wie die Ruheatmung, beflügelnde Atemtechniken oder kühlende, für verschiedene Situationen.

Die Krönung ist Center; Zentrierung. Yoga als das, was es Patanjali vor Jahrhunderten definiert hat: Yoga als das zur-Ruhe-Bringen der inneren Wirbelstürme. Denn innere Ruhe können wir in den turbulentesten Momenten verspüren.

Es geht ums Spüren und Fühlen – auf der Matte und darüber hinaus.